Szukaj

Pakiet KOMPLEKS (Konsultacja + zalecenia + indywidualny jadłospis)

Dostawa: 1 dni

Mam na imię Julia i jestem dietetykiem klinicznym. Ukończyłam Dietetykę na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Na co dzień pracuję z osobami z insulinoopornością, chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Dlatego jeśli któreś z tych zagadnień jest Ci bliskie, z chęcią pomogę Ci zadbać o Twoje zdrowie odpowiednią dietą.

Staram się podchodzić do moich pacjentów z dużą wyrozumiałością i empatią, dlatego we współpracy ze mną nie musisz obawiać się szybkich i radykalnych zmian czy wielkich wyrzeczeń. Powoli poprowadzę Cię do zdrowszych nawyków żywieniowych.

Specjalizuję się także w dietach roślinnych - wegetariańskiej, wegańskiej oraz fleksitariańskiej. Jeśli ograniczasz produkty odzwierzęce (lub planujesz to zrobić) pomogę Ci odpowiednio zbilansować Twoją dietę oraz dam wiele cennych i praktycznych wskazówek, które sprawią, że proces ten będzie prosty i przyjemny. Sama od kilku latach staram się korzystać głównie z produktów pochodzenia roślinnego, dlatego dobrze rozumiem Twoje potrzeby.

Uważam, że w Twojej diecie powinno znaleźć się przede wszystkim to, co lubisz. Bez wielkich wyrzeczeń, restrykcji i zakazów. Wierzę, że zdrowe odżywianie jest stylem życia prowadzącym nas zarówno do zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego moim celem jest, aby zdrowe nawyki zostały z Tobą na dłużej.

Zalecenia + jadłospis - co otrzymujesz?

Konsultację dietetyczną online - analiza ankiety i dzienniczka żywieniowego, ustalenie celu współpracy, omówienie dotychczasowych błędów i wstępne zalecenia żywieniowe

  • Zalecenia w formie PDF
  • Dodatkowe materiały: tabela wprowadzania zdrowych nawyków, tygodniowy planer posiłków, który przyda Ci się kiedy skończysz korzystać z gotowego jadłospisu.
  • 7 lub 14 dniowy indywidualnie dopasowany plan żywieniowy - należy wybrać wariant przy zakupie pakietu
  • Listę zamienników produktów
  • Listę zakupów
  • Dodatkowo możliwa jest jedna korekta jadłospisu
  • Stałą opiekę mailową przez okres 4 tygodni.

Krok po kroku

Jak mam się przygotować do konsultacji?

Przed zgłoszeniem się na konsultację wykonaj proszę podstawowe badania laboratoryjne (nie jest to konieczne jeśli masz już wyniki badań, o ile nie są starsze niż 6 miesięcy):

  • morfologię krwi
  • lipidogram
  • poziom glukozy i insuliny na czczo
  • TSH

Wypełnij ankietę i dzienniczek

Kiedy zdecydujesz się na wspólną pracę nad Twoim zdrowiem i samopoczuciem, otrzymujesz ode mnie do wypełnienia ankietę zdrowotno-żywieniową, a także dzienniczek żywieniowy. W ankiecie proszę Cię o opisanie Twojego stanu zdrowia, a także dotychczasowego sposobu żywienia. W dzienniczku żywieniowych proszę Cię o dokładne spisanie wszystkiego co spożywasz przez okres 3 dni. Oba te narzędzie pomogą mi lepiej zrozumieć Twoje problemy, a także lepiej przygotować Twój plan żywieniowy.

Spotykamy się na konsultacji

Spotykamy się na rozmowie przez wybrany przez Ciebie komunikator - Skype, Google Hangouts lub telefon. Rozmowa będzie trwała ok. 45- 60 minut, podczas niej na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety oraz dzienniczka omawiamy dotychczasowe błędy żywieniowe, a także odpowiadam na wszystkie Twoje pytania. Otrzymujesz też ode mnie wstępne zalecenia.

Jak wygląda dalsza droga?

    • W ciągu 7 dni otrzymujesz ode mnie spisane zalecenia żywieniowe, w których uwzględniam wyliczoną przeze mnie kaloryczność, rozkład makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany), ewentualną suplementację oraz dodatkowe materiały przydatne w procesie zmiany nawyków w formie pliku PDF.
    • W ciągu 7 dni otrzymujesz ode mnie mailowo spersonalizowany 7 lub 14 dniowy jadłospis ułożony na podstawie wypełnionej ankiety oraz wspólnej rozmowy w czasie konsultacji. Nie zabraknie w nim miejsca na Twoje ulubione potrawy czy produkty. Układając jadłospis staram się uwzględnić wszystkie Twoje sugestie, tak żeby był on stworzony specjalnie dla Ciebie.
    • Po otrzymaniu materiałów zaczyna się Twoja droga do osiągnięcia wymarzonych rezultatów.

    W razie pytań czy wątpliwości jestem do Twojej dyspozycji przez okres 4 tygodni, razem będziemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów. Będę prosiła Cię o wysyłanie mi cotygodniowych raportów, w których będziesz mogła napisać mi jakie problemy lub pytania pojawiły się w przeciągu minionego tygodnia, a także jak wyglądało Twoje samopoczucie. Ustalamy też jak dalej będzie wyglądała nasza współpraca.

    Wybierając pakiet, należy wybrać wariant współpracy z jadłospisem 7 lub 14 dniowym.

      Koszyk

      Twój koszyk jest pusty

      Wybierz pierwszy produkt