Szukaj

Plan żywieniowy + konsultacja z zaleceniami

Dostawa: 1 dni

Jeżeli zastanawiasz się nad podjęciem współpracy dietetycznej ze mną, zachęcam Cię do przeczytania poniższego opisu!

Od kilku miesięcy współtworzę poradnię Holistycznie Zdrowi, skupiając się na tym, by moja praca przyniosła podopiecznym korzyści zdrowotne i siłę do codziennego działania.

Jestem dyplomowanym dietetykiem, studia realizowałam na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.

W czym pomagam?

Moja praca dyplomowa dotyczyła dietoterapii, suplementacji i ziołolecznictwa w Zespole Policystycznych Jajników. Na co dzień pomagam głównie kobietom z PCOS i tym, których cykl miesięczny rozregulował się na skutek niedoborów w diecie, a także osobom z insulinoopornością. W tym celu ukończyłam m.in. kurs SOIT (School of Insulineresistance Theraphy).

Pomagam też przy redukcji masy ciała, często towarzyszącej insulinooporności jak i przy jej zwiększeniu w przypadku osób, których masa ciała jest niższa niż prawidłowa.

Wszystkie zmiany w Twoim sposobie żywienia w celu osiągnięcia efektów zdrowotnych, uczę wprowadzać stopniowo, w tempie, który wyznaczy Twój organizm – wspólnie skupimy się na słuchaniu jego sygnałów.

Jak przygotować się do konsultacji?

Jeśli jesteś zainteresowany/a konsultacją, kilka dni przed jej terminem otrzymasz ode mnie maila z ankietą zawierającą pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia, trybu dnia, preferencji oraz nawyków żywieniowych. Jej uzupełnienie będzie niezbędne, by dobrze zacząć współpracę od samego początku. Będziesz również poproszony/poproszona o wysłanie wyników ostatnich wykonanych badań krwi:

  • morfologii
  • poziomu glukozy i insuliny na czczo
  • lipidogramu
  • TSH
  • witaminy B12 (weganie, wegetarianie)
  • witaminy D (opcjonalnie)

jeśli takie posiadasz, co zobrazuje stan odżywienia Twojego organizmu.

Jak przebiega konsultacja?

  • konsultacja odbędzie się online poprzez skype lub google meet
  • czas trwania to ok. 45-60 minut
  • podczas rozmowy omówione zostaną Twoje wyniki badań krwi, zanalizowane będą dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz dieta z ostatnich dni
  • po jej zakończeniu otrzymasz podsumowanie najważniejszych omówionych kwestii oraz indywidualne zalecenia dotyczące zasad codziennej diety, które powinieneś/ powinnaś wprowadzić w przypadku Twojego stanu zdrowia i trybu życia
  • przez miesiąc od daty ostatniej konsultacji, otrzymasz wsparcie we wprowadzaniu stałych zmian nawyków żywieniowych na każdym kroku (bo krokami właśnie pokonuje się dłuższe dystanse) poprzez stały kontakt mailowy

Konsultacje mogą odbywać się z częstotliwością, jaka Ci odpowiada (nie częściej jednak niż raz w tygodniu). Dzięki temu uda się monitorować Twoje postępy oraz wyciągać na bieżąco wnioski o czynnikach, które pomagają w zmianie, a które nadal wymagają modyfikacji.

Jakie korzyści wyniesiesz ze współpracy ze mną?

Dzięki współpracy nauczysz się planować odpowiednie dla Ciebie spożycie składników odżywczych, które zapewni energię i dobre samopoczucie. Nauczysz się komponować właściwie pełnowartościowe i zbilansowane pod względem kcal posiłki. Możesz to zrobić analizując ze mną Twoją codzienną dietę (spożycie produktów będzie rejestrowane na podstawie uzupełniania przez Ciebie dzienniczka żywieniowego lub przy pomocy aplikacji w telefonie) lub korzystając ze stworzonego jadłospisu odpowiadającego Twoim potrzebom.

Jak będzie wyglądał jadłospis?

Jadłospis, który otrzymasz będzie dopasowany do Ciebie pod względem smaków i dań, które lubisz jak również Twoich codziennych aktywności, zwyczajów, trybu pracy, życia rodzinnego oraz czasu, którym dysponujesz na przygotowywanie posiłków. Odpowiedni rozkład spożycia energii w ciągu dnia, jak i dopasowana kompozycja składników odżywczych diety, przyczynią się do poprawy Twojego samopoczucia, braku uczucia głodu, wzmocnienia organizmu, zwiększenia odporności na codzienny stres. Poprawią się Twoje zdolności poznawcze oraz wydajność pracy umysłowej.

Produkty potrzebne do realizacji jadłospisu bez problemu znajdziesz w najpopularniejszych sklepach, a ich wykorzystanie w całości pozwoli Ci ograniczyć marnowanie żywności i gromadzenie w lodówce zbyt wielu produktów.

Po zamówieniu pakietu skontaktuję się z Tobą.

Przy zakupie należy wybrać wariant współpracy: jadłospis 7 lub 14 dniowy.




Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Wybierz pierwszy produkt